前向きジャーナリング～ネット記事

今日のYahooニュースより

悩みや不安などのネガティブなテーマについて書き出すと、どうしても悪いことばかり考えてしまうこともあるでしょう。その時は、ストレッチで体をほぐしたり、気分の良くなる音楽をかけてみるなど、意識的に気分を変えていきましょう。

具体的には、これからやりたいこと、自分の好きなものやその理由、感謝したこと、自分の良いところ、心を動かされたり感動したこと、

ということで、

今日は、これからやりたいことを書いてみよう。

まずは、ジャーナリングを続けること。

退職の日も決まり、おそらく、心が不安定な日が多いと思われる。自分を見失わないためにも、できれば毎日自分の心の内を書いておきたい。

他には、健康のためにあずき茶、ハーブティー、キムチ、夜のご飯の量を減らす、スクワット、合気道やドラムもとりあえず見学に行ってみたい。

次の外貨獲得のために、資格の勉強、自分の強みの書き出し、ハーブ栽培。

行ってみたいところは、ミントレイノ、津山市。

何となく、今日は、自分に集中できないので、このぐらいにしておこう。